まぶしか♪じぶんみがきグランプリ

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まぶしか♪じぶんみがきグランプリ

じぶんみがきグランプリ

おいしく食べて、たのしく動いて、
ぴかぴかを取り戻そう!

まぶしか♪じぶんみがきグランプリ

じぶんみがきグランプリとは、毎日こつこつと一生懸命、食事に気を遣い、積極的に運動を積み重ねている患者さんに当クリニックのスタッフ(医師、管理栄養士、健康運動指導士など)より、大きな尊敬の気持と強い応援の想いを込めて毎月3名の方に贈らせていただいている二田哲博クリニックオリジナルの賞です。

二田哲博クリニックの糖尿病専門医やスタッフは、糖尿病を良くするためにがんばっている患者さん、ひとりひとりを見守り応援しています。私たちが日々たくさんの糖尿病患者さんと接していて感じることは、積極的に治療をおこなっている患者さんほど、健康で元気なこと。健康で元気な方を「患者さん」と呼ぶのはおかしな話ですが、糖尿病になったことを「きっかけ」にして、今までの食生活を見直し、身体を動かし始めた患者さんは、糖尿病になる前よりずっと健康で元気に日々を送っています。そんな方達の中から、毎月3名の方を管理栄養士や健康運動指導士が選び「じぶんみがきグランプリ」として表彰しています。「じぶんみがきグランプリ」とは、二田哲博クリニックが独自に取り組んでいる「カラダみがきプロジェクト」の一環で、健康になるためにカラダをぴかぴかにみがいている「じぶんみがきの達人」をご紹介することで、がんばっていらしゃる方を表彰するとともに、ご覧になった方には糖尿病を良くするヒントをつかんでいただきたいと思っています。「じぶんみがきグランプリ」の前身「月間MVP」を合わせると、すでに400名近くの方々が表彰されています。私たちは、二田哲博クリニックを訪れるすべての方にこの賞をお贈りできることを願っています。

受賞された方はみなさん糖尿病などの生活習慣病の患者さんです。
そしてみなさん、大変健康で元気な方たちです。
なぜでしょう。
受賞された方の体験の中に「秘訣」や「ヒント」があるかもしれません。

2019年5月

詳しく
  • 家族がお互いを想いあってるで賞
  • 記録してチェックして大成功!で賞
  • 継続が大切で賞

家族が
お互いを
想いあってる
で賞

Y・ F
48歳:女性

2019年5月

脂質異常症、甲状腺疾患で通院中のIさん。「体重を下げたい」「LDLコレステロール値を下げたい」と考えていましたが、ついお昼は菓子パンだけで済ませたり、ご主人が買ってくる甘い物を夕食後に食べたりすることがいつの間にか習慣になっていました。甘い物を完全に食べないようにすることは難しいと感じたIさん。まず「毎食野菜を先に、両手いっぱい食べること」を目標にしてみました。また意識して夕食の後に甘いものを食べないようにしてみましたが、日がたつにつれて21-22時に間食する日が増えていることに気づき、間食の記録を付けてみることにしたそうです。書くことで振り返ることができるようになり、自分で思っていたよりも多く食べていることに気づいたそうです。そして間食の記録だけでなく「1日に食べたものを全部書いてみる」ことにしたそうです。すると、魚や野菜が十分とれているか確認することができるようになったそうです。今では「運動できた日」にもチェックをしてみたりするなど、食事と運動をIさんの自身のやり方でチェックできるようになってきたそうです。その結果、体重は4.1kg減量!お薬の助けも借りてLDLコレステロール値は118mg/dLまで下がりました。食事と運動を自分自身のやり方で記録しチェックしていく。これからも記録とチェックを続けてIさんにぴったりの健康維持の方法を見つけて行きましょう。応援しています!

記録して
チェックして
大成功!で賞

K・N
56歳:女性

2019年5月

糖尿病、甲状腺機能低下症で通院中のYさんは1年前に当院で糖尿病の診断を受けました。身近な家族が糖尿病の治療を行っていたので「食事には気を付けていたのに…」とショックを受けていましたが、食事カウンセリングを受け、体重を減らすことで、インスリンの働きが良くなり、血糖値が下がりやすくなるということを知り、体重と間食の記録を始めてみることにしました。すると間食として食べていたアイスやお菓子は、仕事から帰ってきてすぐと、夕食の後だと記録をすることで意識するようになりました。そこでまずは夕食の後だけは何も食べないようにしてみました。さらにお菓子のエネルギーを見て、高いものは量を減らすようにしました。その結果、体重は60.1kg→54.1kgへと減量!HbA1cは6%台の後半でキープされています。体重を測って記録することで、「気を付けよう」と思えるようになったそうです。間食の量や回数をコントロールするのに役に立っているのですね!体が楽になり、好きな洋服が着られるようになったと喜ぶYさん。お菓子は全部ダメ!と禁止するのではなく、楽しみながら気をつけることで、このまま体重をキープしていきましょう!応援しています!

継続が大切
で賞

K・I
48歳:男性

2019年5月

糖尿病、脂質異常症で通院中のIさん。2010年に糖尿病と診断され、2013年から当院へ通院していて今は内服薬とインスリンによる治療を受けています。仕事が忙しく出張も度々あり、そのため外食が多く、食事の時間も不規則になりがち、なんだそうです。そのためか「検査の結果もなかなか思うように改善しない」と話していました。そんな忙しい毎日を過ごすIさんですが、定期受診を決して欠かすことはありません。受診時には検査、栄養指導を受けています。忙しい中でもできること、①飲み物は、お茶かブラックコーヒーにする。②飲酒量を徐々に減らしていく。③万歩計を使用する。などできる事を見つけてチャレンジしています。通院を欠かさず継続することで、カラダの様子、微妙な症状の変化や検査結果の変化、内服薬や注射の副作用など治療する上で大切な情報が私たちに伝わります。今の困った事や、分からないことなどの情報交換もでき、さらに治療に取り組む事ができます。治療を長い間続ける上で大切なことは、自分自身が病気を理解し治療に取り組む姿勢です。そのためにも今後も通院をつづけて行けるよう、私達も応援していきます。

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過去の受賞

2019年4月

詳しく
  • ちゃんと先を見据えているで賞
  • 体重を測って大成功で賞
  • がんばっている姿は素敵で賞

2019年3月

詳しく
  • もういちど頑張れたで賞
  • 継続が素晴らしいで賞
  • 生活習慣を変えられたで賞

2019年2月

詳しく
  • 発見と工夫と継続が素晴らしいで賞
  • ダイエット宣言で大成功で賞
  • 運動を頑張っているで賞

2019年1月

詳しく
  • 食事の記録は素晴らしいで賞
  • お菓子は配らないで!とお願いできたで賞
  • 続いているで賞

2018年12月

詳しく
  • スイッチ入ったで賞
  • 早くから治療を始めて良かったで賞
  • コツコツ努力を頑張っていますで賞

2018年11月

詳しく
  • じぶんのカラダのためで賞
  • 体重の変化が大成功の秘訣で賞
  • 定期受診が大事で賞

2018年10月

詳しく
  • 無理なくが続けるコツ!で賞
  • 少しずつの積み重ねで大成功!で賞
  • 食事・運動頑張っているで賞

2018年9月

詳しく
  • じぶんのカラダのためで賞
  • 野菜の食べ方が大切で賞
  • 続けていきま賞

2018年8月

詳しく
  • 先を見て行動できているで賞
  • 通勤時間が運動の時間で大成功で賞
  • 継続は力なりで賞

2018年7月

詳しく
  • 家族みんなで頑張っているで賞
  • ちょっとの見直しで健康で賞
  • じぶんのカラダをしっかりと把握しているで賞

2018年6月

詳しく
  • じぶんのスタイルあるで賞
  • 食事記録が大活躍で賞
  • 思いと行動がしっかり結果を出したで賞

2018年5月

詳しく
  • 行動したことが結果に出たで賞
  • 血糖値を測って大改善!で賞
  • 減ったで賞

2018年4月

詳しく
  • やってみたで賞
  • 掃除でからだもピカピカで賞
  • カラダにきちんと目を向けて工夫をされているで賞

2018年3月

詳しく
  • 再開したで賞
  • 大改善!で賞
  • 体調を上手にコントロールできているで賞

2018年2月

詳しく
  • 工夫しているで賞
  • 工夫して取り組んでいるで賞
  • このまま禁煙頑張りま賞

2018年1月

詳しく
  • 上手に使っているで賞
  • 食欲に勝ったで賞
  • 腎臓を守るために頑張っているで賞

2017年12月

詳しく
  • じぶんのカラダを知っているで賞
  • 決断したで賞
  • 続けていきま賞

2017年11月

詳しく
  • 気が付いたら即実践で賞
  • 野菜を増やして良かったで賞
  • カラダに良いものを取り入れたで賞

2017年10月

詳しく
  • 家族のためで賞
  • 健康的に体重減らせたで賞
  • 新しい治療に取り組んだで賞

2017年9月

詳しく
  • 「できることから」やったで賞
  • 忙しいけど健康ゲットで賞
  • 毎日コツコツ頑張っているで賞

2017年8月

詳しく
  • きっかけをうまくつかめたで賞
  • 早くから治療を始めたで賞
  • あと少しで賞

2017年7月

詳しく
  • 気にするようになったで賞
  • カラダみがき大成功で賞
  • ウォーキングをライフワークにしたで賞

2017年6月

詳しく
  • プロで賞
  • 健康キープしていけるで賞
  • よい習慣になっているで賞

2017年5月

詳しく
  • 付き合い方が上手で賞
  • エネルギー量に注目で改善!で賞
  • 成果が出たで賞

2017年4月

詳しく
  • 血糖値の上昇に注目したで賞
  • スモールステップで大成功で賞
  • ウォーキングで数値改善したで賞

2017年3月

詳しく
  • 決意と実行で賞
  • 糖尿病のことを理解して治療に励んでいるで賞
  • カラダ想いで賞

2017年2月

詳しく
  • 継続できることが素晴らしいで賞
  • 甘い物を食べなかったら〇つけたで賞
  • 食事を見直すことは大事で賞

2017年1月

詳しく
  • 夫婦二人三脚で頑張っているで賞
  • 病気を理解して取り組んでいるで賞
  • 運動の効果を実感したで賞

2016年12月

詳しく
  • 好きなことのため!で賞
  • 夫婦でマイナス30kg!で賞
  • きちんとコントロールできているで賞

2016年11月

詳しく
  • 楽しい!をみつけて取り組めているで賞
  • 歩いて心も体も健康で賞
  • 続けていきま賞

2016年10月

詳しく
  • じぶんのカラダのためで賞
  • 血糖値をゆっくり上げて健康で賞
  • 楽しみがやる気を引き出すで賞

2016年9月

詳しく
  • 目指せ!東京オリンピックで賞
  • ○×表は効果抜群で賞
  • 継続は力なりで賞

2016年8月

詳しく
  • 選び方を変えて減量成功で賞
  • 夕食の食べ方工夫されたで賞
  • コントロール出来ているで賞

2016年7月

詳しく
  • 目標をもって取り組めているで賞
  • お昼ご飯の選び方上手で賞
  • がんばっているで賞

2016年6月

詳しく
  • 前向きに取り組まれているで賞
  • 間食選び方を学んだで賞
  • ぴかぴか笑顔が素敵で賞

2016年5月

詳しく
  • じぶんで決めたことを継続しているで賞
  • お酒と上手につきあってるで賞
  • 自分に合った生活習慣を継続しているで賞

2016年4月

詳しく
  • カロリーゼロで間食減らせたで賞
  • じぶんの体と向き合ったで賞
  • 運動頑張っているで賞

2016年3月

詳しく
  • ご家族をとても大切にしているで賞
  • 炭水化物のコントロール上手で賞
  • これからも続けま賞

2016年2月

詳しく
  • 夫婦で協力しているで賞
  • 夕食を上手に食べて大成功で賞
  • 目標体重まであと一歩で賞

2016年1月

詳しく
  • 理解して取り組んでいるで賞
  • 食事バランス整ったで賞
  • 毎日頑張っているで賞

2015年12月

詳しく
  • 原因究明!減量に成功したで賞
  • 元気の秘訣は適量で賞
  • 続けていきま賞

2015年11月

詳しく
  • 決意したで賞
  • 油を減らして体重が減った!で賞
  • ぴかぴかに輝いているで賞

2015年10月

詳しく
  • 見直しで減量成功で賞
  • 思い切って飲み物を変えたで賞
  • 大切な事にいつも気づかれているで賞

2015年9月

詳しく
  • お酒が減って素敵に変化したで賞
  • 私に二言はない!で賞
  • 目標達成!したで賞

2015年8月

詳しく
  • じぶんのためしっかり取り組まれているで賞
  • 寝る前のあまーい誘惑に勝ったで賞
  • 楽しく食生活を見直すことができたで賞

2015年7月

詳しく
  • じぶんとの約束を守っているで賞
  • やっぱり野菜が一番!で賞
  • 自家製野菜はおいしいで賞

2015年6月

詳しく
  • アルコールと上手に付き合っているで賞
  • お酒を減らすスペシャリストで賞
  • 何事もきちんと!そして笑顔が素敵で賞

2015年5月

詳しく
  • 間食を見直していい感触で賞
  • 体重記録して体重減ったで賞
  • お洒落が楽しみで賞

2015年4月

詳しく
  • 体重測定で減量したで賞
  • 早期発見早期治療で健康!で賞
  • 長期間継続すばらしいで賞

2015年3月

詳しく
  • じぶんと向き合えたで賞
  • 食べたい気持ちをうまくコントロールできたで賞
  • 何事も継続できているで賞

2015年2月

詳しく
  • 習慣になっているで賞
  • 甘いものとうまくつきあっているで賞
  • 継続は力なりを実践した賞

2015年1月

詳しく
  • アルコールをよく見たで賞
  • 元気で長生きする!で賞
  • 頑張って自己管理しているで賞

2014年12月

詳しく
  • 食べたい気持ちとうまく付き合っているで賞
  • 夕食後の間食控えたで賞
  • これからも続けていきま賞

2014年11月

詳しく
  • “飲まない”を継続しているで賞
  • 野菜を食べるようになったで賞
  • 自分にあった生活習慣を継続しているで賞

2014年10月

詳しく
  • 「じぶんのカラダのため」に食事量を見直したで賞
  • 外出で大成功で賞
  • 生活習慣整ってきたで賞

2014年9月

詳しく
  • じぶんのカラダと向き合ったで賞
  • 家族のために頑張ったで賞
  • 禁煙継続中すごいで賞

2014年8月

詳しく
  • お持ち帰りで大成功で賞
  • 夜の過ごし方を見直したで賞
  • 歩いて大成功で賞

2014年7月

詳しく
  • 食事バランス上手で賞
  • 決心から秘訣を発見したで賞
  • 血圧測定で発見したで賞

2014年6月

詳しく
  • 時間の使い方変えて大成功で賞
  • 減量のきっかけになったで賞
  • 運動療法と食事療法の効果を実感したで賞

2014年5月

詳しく
  • 体重測って大成功で賞
  • 野菜の食べ方工夫したで賞
  • 運動・食事療法で夢を叶えたで賞

2014年4月

詳しく
  • お買い物の仕方を変えて大成功!で賞
  • 継続すばらしいで賞
  • 運動の効果を実感したで賞

2014年3月

詳しく
  • 食事の偏り大改善で賞
  • ジュースの見直し成功したで賞
  • 自分の出来ることから始めたで賞

2014年2月

詳しく
  • 食事の記録で大成功で賞
  • 目標達成したで賞
  • 日常生活の活動量を意識したで賞

2014年1月

詳しく
  • 痩せるおつまみの選び方で大成功で賞
  • 長期間継続できているで賞
  • 日々の運動でカラダの意識が高まったで賞

2013年12月

詳しく
  • 食事記録で体のメンテナンス大成功!で賞
  • 工夫してお酒減らしたで賞
  • 自分に合った運動・食事療法で結果を出せたで賞

2013年11月

詳しく
  • 昼食弁当持参で大成功で賞
  • 食事のコツをつかんだで賞
  • 自分に合った運動を見つけたで賞

2013年10月

詳しく
  • ごはんはかって大成功!で賞
  • 効果が出るなら頑張れるで賞
  • 目標立てて実行したで賞

2013年9月

詳しく
  • 自然の力で健康キープで賞
  • ご家族と素敵な笑顔で賞
  • 継続は力なりで賞

2013年8月

詳しく
  • カロリーチェックで大成功で賞
  • 小さいことをコツコツと続けているで賞
  • ピッタリの運動療法を見つけたで賞

2013年7月

詳しく
  • カラダみがきの習慣ゲットで賞
  • 楽しみながら続けているで賞
  • ハナマルで賞!

2013年6月

詳しく
  • 体重測定大成功で賞
  • 継続されているで賞
  • 姿勢がきれいになったで賞

2013年5月

詳しく
  • 実践あるのみ!で賞
  • 毎日体重チェックされたで賞
  • 継続は力なりで賞

2013年4月

詳しく
  • 朝食で健康ゲットで賞
  • じぶんの食べ物とカラダを見つめなおしたで賞
  • 万歩計を意識したで賞

2013年3月

詳しく
  • 生活習慣見直し大成功で賞
  • 見直し成功で賞
  • 真剣に取り組んだで賞

2013年2月

詳しく
  • できる自分を大発見で賞
  • 真剣で賞
  • 時間を有効に使ったで賞

2013年1月

詳しく
  • 楽しくコントロールで賞
  • 家族とじぶんのために頑張ったで賞
  • 自分のペースで継続したで賞

2012年12月

詳しく
  • 前向き一番で賞
  • かっこよくなったで賞
  • チャレンジしたで賞

2012年11月

詳しく
  • カロリーコントロール上手で賞
  • 食べ方に注目できたで賞
  • come backで賞

2012年10月

詳しく
  • 生活習慣見直し大成功で賞
  • 発見できたで賞
  • 努力が実を結んだで賞

2012年9月

詳しく
  • お酒の誘惑克服したで賞
  • カラダの秘密発見!されたで賞
  • 休日を利用したで賞

2012年8月

詳しく
  • バランス改善賞
  • 継続すばらしいで賞
  • 自己管理が素晴らしいで賞

2012年7月

詳しく
  • 継続スゴイで賞
  • きちんと通院されたで賞
  • 笑顔がステキで賞

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