まぶしか♪じぶんみがきグランプリ

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まぶしか♪じぶんみがきグランプリ

じぶんみがきグランプリ

おいしく食べて、たのしく動いて、
ぴかぴかを取り戻そう!

まぶしか♪じぶんみがきグランプリ

じぶんみがきグランプリとは、毎日こつこつと一生懸命、食事に気を遣い、積極的に運動を積み重ねている患者さんに当クリニックのスタッフ(医師、管理栄養士、健康運動指導士など)より、大きな尊敬の気持と強い応援の想いを込めて毎月3名の方に贈らせていただいている二田哲博クリニックオリジナルの賞です。

二田哲博クリニックの糖尿病専門医やスタッフは、糖尿病を良くするためにがんばっている患者さん、ひとりひとりを見守り応援しています。私たちが日々たくさんの糖尿病患者さんと接していて感じることは、積極的に治療をおこなっている患者さんほど、健康で元気なこと。健康で元気な方を「患者さん」と呼ぶのはおかしな話ですが、糖尿病になったことを「きっかけ」にして、今までの食生活を見直し、身体を動かし始めた患者さんは、糖尿病になる前よりずっと健康で元気に日々を送っています。そんな方達の中から、毎月3名の方を管理栄養士や健康運動指導士が選び「じぶんみがきグランプリ」として表彰しています。「じぶんみがきグランプリ」とは、二田哲博クリニックが独自に取り組んでいる「カラダみがきプロジェクト」の一環で、健康になるためにカラダをぴかぴかにみがいている「じぶんみがきの達人」をご紹介することで、がんばっていらしゃる方を表彰するとともに、ご覧になった方には糖尿病を良くするヒントをつかんでいただきたいと思っています。「じぶんみがきグランプリ」の前身「月間MVP」を合わせると、すでに400名近くの方々が表彰されています。私たちは、二田哲博クリニックを訪れるすべての方にこの賞をお贈りできることを願っています。

受賞された方はみなさん糖尿病などの生活習慣病の患者さんです。
そしてみなさん、大変健康で元気な方たちです。
なぜでしょう。
受賞された方の体験の中に「秘訣」や「ヒント」があるかもしれません。

2020年8月

詳しく
  • できることは全てやってみているで賞
  • 続けることのスゴさで賞
  • じぶんのカラダを見つめなおせたで賞

できることは
全てやって
みている
で賞

E・I
44歳:女性

2020年8月

今年の2月に糖尿病と診断されたIさん。薬に対して「一度飲み始めるとずっと飲み続けなければならなくなってしまう」というイメージがあったそうで、できる限り血糖降下薬を飲みたくないという思いが強かったそうですが、専門医としっかり話し合い、薬を飲みながら食事・運動療法を開始することになりました。治療を始め生活習慣について振り返っていた時、通勤時などストレスを感じイライラすると飴を食べるクセに気づきました。飴は血糖値が上がることを知り食べることを止めることにしました。また、それまで砂糖入りのコーヒーを飲んでいたそうですが、ブラックコーヒーに牛乳をプラスして飲むようにする等できることを丁寧に1つずつ工夫していきました。現在は、食べる順序や時間に気を付けることも血糖値の急上昇を抑えるコツということを知り、食事開始5分後に炭水化物を食べるように毎食実施継続中です。その成果もあり、6か月でHbA1c7.1%→5.6%、体重は71.6kg→62.6kgと減量しました。今では野菜を先に食べるので、食事全体量が減った気がすると話すIさん。今月からは血糖コントロールも良くなったので血糖降下薬もなくなりました。52kg〜53kgが目標体重とIさん。油断せずにIさんのペースでこのまま続けていきましょう。

続けることの
スゴさで賞

M・N
24歳:女性

2020年8月

2019年12月から糖尿病で通院されているNさん。初めて来院された時HbA1c13.4%と血糖値は高めでした。食事カウンセリングの時に①ジュースを1日1.5L飲んでいる ②お菓子を習慣的に食べている ③朝ごはん抜いてしまっている などの話がでました。どれも血糖値を高めてしまうことを伝え、少しずつ改善していくことになりました。まずは①ジュースを止めること。そして②朝ごはんをきちんと食べることの2つにチャレンジすることに。チャレンジの手助けとして毎日の目標達成を自分でチェックできる「食事運動カレンダー」を使ってみることにしました。半年経った2020年4月にはHbA1c6%台にまで血糖値が改善することに成功!さらに4ヶ月経った2020年8月現在も6%台をキープ!これはNさんの毎日の努力の成果が検査結果に表れています!それまでの習慣を改善することはできるかも知れません。ですが、それを継続し続けることはとても大変なことです。Nさんはすでに半年以上自分で立てた目標をしっかり続け、結果に繋げることができています。とても素晴らしいことです!現在では「お菓子はどうしても食べたい時だけ」と決め、食べる回数を意識するだけでなく糖質オフのものを選んだり、毎食前にサラダを必ず食べるようにしたりと、Nさんのルールが出来はじめています。そんなNさんの姿に続けることのスゴさを教えてもらっています。これからも一緒に頑張っていきましょう!

じぶんの
カラダを
見つめ
なおせたで賞

M・N
57歳:男性

2020年8月

脂質異常症・高血圧症・糖尿病で通院中のNさんは、これまで1日30本の喫煙を30年以上続けていましたが、2015年と2017年の2回禁煙外来を経験。その2回とも、なんとなくという気持ちでスタートしたためか、禁煙外来に通っている間も煙草を吸っていて、以来禁煙外来を中断していました。2020年1月に入って、今までにない胸の痛みを感じ循環器科を受診。狭心症の疑いで様々な検査を受けたそうです。その時「自分の命に危険が迫っているのではと不安になった」と話すNさん。心機一転、禁煙外来3回目を1月に開始。禁煙を始めて3日目くらいに吸いたい衝動がピークに。でもNさんは「自分の身体のことや家族のことを考えたら頑張らないといけない!」と強い意志で続けたそうです。今回の禁煙外来中は「吸った本数:0本」を最後までしっかり継続されていましたね。喫煙は百害あって一利なし、それを心に禁煙外来を終了して半年以上経った現在でも禁煙を続けている姿、大変すばらしいです。これからも、自分の身体と向き合って禁煙を続けていってくださいね!

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過去の受賞

2020年7月

詳しく
  • 食事運動カレンダーを使いこなしているで賞
  • ついついに気づいたで賞
  • 自分のペースで頑張っているで賞

2020年6月

詳しく
  • お酒と上手につきあうために工夫しているで賞
  • 体重測って記録して、健康ゲットで賞
  • 希望を叶えま賞
-

2020年5月

詳しく
  • 今後もいろいろチャレンジしてみま賞
  • 体重を15kg減らしたで賞
  • 運動皆勤賞

2020年4月

詳しく
  • 食事運動カレンダーを使いこなしたで賞
  • 帰宅時の空腹のコントロールに成功!で賞
  • 自己管理能力が上がったで賞

2020年3月

詳しく
  • 作り置きメニューで大成功!で賞
  • 目標は100歳まで元気でいる!で賞
  • 忙しい時こそ小さな積み重ねで賞

2020年2月

詳しく
  • 心もカラダもストライク!で賞
  • 意識が変わったで賞
  • プロに相談で悩み解決で賞

2020年1月

詳しく
  • 嗜好まで変わったで賞
  • ストレスを克服できたで賞
  • 上手に病気と付き合っているで賞

2019年12月

詳しく
  • 薬が減ったで賞
  • 測定のスペシャリストで賞
  • 自分と自分のカラダと向き合っているで賞

2019年11月

詳しく
  • 継続してコントロールしているで賞
  • 経営者の鏡!で賞賞
  • これからも続けていきま賞

2019年10月

詳しく
  • お孫さんに感謝!で賞
  • いつまでも元気で賞
  • 努力の結果がしっかり現れたで賞

2019年9月

詳しく
  • エネルギーだけではないで賞
  • やり遂げている!で賞
  • 頑張っているで賞

2019年8月

詳しく
  • 〇付けを目標に頑張っているで賞
  • 体重測って大成功!で賞
  • 長い間しっかり健康管理をしているで賞

2019年7月

詳しく
  • フルーツの美味しい食べ方ためしてみたで賞
  • 締まった素敵な体を維持しま賞
  • みずからの意思がよい結果に繋がったで賞

2019年6月

詳しく
  • 治療継続できているで賞
  • しっかりちゃんと確実に管理で賞
  • 主食・主菜・副菜をそろえバランスの良い食事をしているで賞
-

2019年5月

詳しく
  • 家族がお互いを想いあってるで賞
  • 記録してチェックして大成功!で賞
  • 継続が大切で賞

2019年4月

詳しく
  • ちゃんと先を見据えているで賞
  • 体重を測って大成功で賞
  • がんばっている姿は素敵で賞

2019年3月

詳しく
  • もういちど頑張れたで賞
  • 継続が素晴らしいで賞
  • 生活習慣を変えられたで賞

2019年2月

詳しく
  • 発見と工夫と継続が素晴らしいで賞
  • ダイエット宣言で大成功で賞
  • 運動を頑張っているで賞

2019年1月

詳しく
  • 食事の記録は素晴らしいで賞
  • お菓子は配らないで!とお願いできたで賞
  • 続いているで賞

2018年12月

詳しく
  • スイッチ入ったで賞
  • 早くから治療を始めて良かったで賞
  • コツコツ努力を頑張っていますで賞

2018年11月

詳しく
  • じぶんのカラダのためで賞
  • 体重の変化が大成功の秘訣で賞
  • 定期受診が大事で賞

2018年10月

詳しく
  • 無理なくが続けるコツ!で賞
  • 少しずつの積み重ねで大成功!で賞
  • 食事・運動頑張っているで賞

2018年9月

詳しく
  • じぶんのカラダのためで賞
  • 野菜の食べ方が大切で賞
  • 続けていきま賞

2018年8月

詳しく
  • 先を見て行動できているで賞
  • 通勤時間が運動の時間で大成功で賞
  • 継続は力なりで賞

2018年7月

詳しく
  • 家族みんなで頑張っているで賞
  • ちょっとの見直しで健康で賞
  • じぶんのカラダをしっかりと把握しているで賞

2018年6月

詳しく
  • じぶんのスタイルあるで賞
  • 食事記録が大活躍で賞
  • 思いと行動がしっかり結果を出したで賞

2018年5月

詳しく
  • 行動したことが結果に出たで賞
  • 血糖値を測って大改善!で賞
  • 減ったで賞

2018年4月

詳しく
  • やってみたで賞
  • 掃除でからだもピカピカで賞
  • カラダにきちんと目を向けて工夫をされているで賞

2018年3月

詳しく
  • 再開したで賞
  • 大改善!で賞
  • 体調を上手にコントロールできているで賞

2018年2月

詳しく
  • 工夫しているで賞
  • 工夫して取り組んでいるで賞
  • このまま禁煙頑張りま賞

2018年1月

詳しく
  • 上手に使っているで賞
  • 食欲に勝ったで賞
  • 腎臓を守るために頑張っているで賞

2017年12月

詳しく
  • じぶんのカラダを知っているで賞
  • 決断したで賞
  • 続けていきま賞

2017年11月

詳しく
  • 気が付いたら即実践で賞
  • 野菜を増やして良かったで賞
  • カラダに良いものを取り入れたで賞

2017年10月

詳しく
  • 家族のためで賞
  • 健康的に体重減らせたで賞
  • 新しい治療に取り組んだで賞

2017年9月

詳しく
  • 「できることから」やったで賞
  • 忙しいけど健康ゲットで賞
  • 毎日コツコツ頑張っているで賞

2017年8月

詳しく
  • きっかけをうまくつかめたで賞
  • 早くから治療を始めたで賞
  • あと少しで賞

2017年7月

詳しく
  • 気にするようになったで賞
  • カラダみがき大成功で賞
  • ウォーキングをライフワークにしたで賞

2017年6月

詳しく
  • プロで賞
  • 健康キープしていけるで賞
  • よい習慣になっているで賞

2017年5月

詳しく
  • 付き合い方が上手で賞
  • エネルギー量に注目で改善!で賞
  • 成果が出たで賞

2017年4月

詳しく
  • 血糖値の上昇に注目したで賞
  • スモールステップで大成功で賞
  • ウォーキングで数値改善したで賞

2017年3月

詳しく
  • 決意と実行で賞
  • 糖尿病のことを理解して治療に励んでいるで賞
  • カラダ想いで賞

2017年2月

詳しく
  • 継続できることが素晴らしいで賞
  • 甘い物を食べなかったら〇つけたで賞
  • 食事を見直すことは大事で賞

2017年1月

詳しく
  • 夫婦二人三脚で頑張っているで賞
  • 病気を理解して取り組んでいるで賞
  • 運動の効果を実感したで賞

2016年12月

詳しく
  • 好きなことのため!で賞
  • 夫婦でマイナス30kg!で賞
  • きちんとコントロールできているで賞

2016年11月

詳しく
  • 楽しい!をみつけて取り組めているで賞
  • 歩いて心も体も健康で賞
  • 続けていきま賞

2016年10月

詳しく
  • じぶんのカラダのためで賞
  • 血糖値をゆっくり上げて健康で賞
  • 楽しみがやる気を引き出すで賞

2016年9月

詳しく
  • 目指せ!東京オリンピックで賞
  • ○×表は効果抜群で賞
  • 継続は力なりで賞

2016年8月

詳しく
  • 選び方を変えて減量成功で賞
  • 夕食の食べ方工夫されたで賞
  • コントロール出来ているで賞

2016年7月

詳しく
  • 目標をもって取り組めているで賞
  • お昼ご飯の選び方上手で賞
  • がんばっているで賞

2016年6月

詳しく
  • 前向きに取り組まれているで賞
  • 間食選び方を学んだで賞
  • ぴかぴか笑顔が素敵で賞

2016年5月

詳しく
  • じぶんで決めたことを継続しているで賞
  • お酒と上手につきあってるで賞
  • 自分に合った生活習慣を継続しているで賞

2016年4月

詳しく
  • カロリーゼロで間食減らせたで賞
  • じぶんの体と向き合ったで賞
  • 運動頑張っているで賞

2016年3月

詳しく
  • ご家族をとても大切にしているで賞
  • 炭水化物のコントロール上手で賞
  • これからも続けま賞

2016年2月

詳しく
  • 夫婦で協力しているで賞
  • 夕食を上手に食べて大成功で賞
  • 目標体重まであと一歩で賞

2016年1月

詳しく
  • 理解して取り組んでいるで賞
  • 食事バランス整ったで賞
  • 毎日頑張っているで賞

2015年12月

詳しく
  • 原因究明!減量に成功したで賞
  • 元気の秘訣は適量で賞
  • 続けていきま賞

2015年11月

詳しく
  • 決意したで賞
  • 油を減らして体重が減った!で賞
  • ぴかぴかに輝いているで賞

2015年10月

詳しく
  • 見直しで減量成功で賞
  • 思い切って飲み物を変えたで賞
  • 大切な事にいつも気づかれているで賞

2015年9月

詳しく
  • お酒が減って素敵に変化したで賞
  • 私に二言はない!で賞
  • 目標達成!したで賞

2015年8月

詳しく
  • じぶんのためしっかり取り組まれているで賞
  • 寝る前のあまーい誘惑に勝ったで賞
  • 楽しく食生活を見直すことができたで賞

2015年7月

詳しく
  • じぶんとの約束を守っているで賞
  • やっぱり野菜が一番!で賞
  • 自家製野菜はおいしいで賞

2015年6月

詳しく
  • アルコールと上手に付き合っているで賞
  • お酒を減らすスペシャリストで賞
  • 何事もきちんと!そして笑顔が素敵で賞

2015年5月

詳しく
  • 間食を見直していい感触で賞
  • 体重記録して体重減ったで賞
  • お洒落が楽しみで賞

2015年4月

詳しく
  • 体重測定で減量したで賞
  • 早期発見早期治療で健康!で賞
  • 長期間継続すばらしいで賞

2015年3月

詳しく
  • じぶんと向き合えたで賞
  • 食べたい気持ちをうまくコントロールできたで賞
  • 何事も継続できているで賞

2015年2月

詳しく
  • 習慣になっているで賞
  • 甘いものとうまくつきあっているで賞
  • 継続は力なりを実践した賞

2015年1月

詳しく
  • アルコールをよく見たで賞
  • 元気で長生きする!で賞
  • 頑張って自己管理しているで賞

2014年12月

詳しく
  • 食べたい気持ちとうまく付き合っているで賞
  • 夕食後の間食控えたで賞
  • これからも続けていきま賞

2014年11月

詳しく
  • “飲まない”を継続しているで賞
  • 野菜を食べるようになったで賞
  • 自分にあった生活習慣を継続しているで賞

2014年10月

詳しく
  • 「じぶんのカラダのため」に食事量を見直したで賞
  • 外出で大成功で賞
  • 生活習慣整ってきたで賞

2014年9月

詳しく
  • じぶんのカラダと向き合ったで賞
  • 家族のために頑張ったで賞
  • 禁煙継続中すごいで賞

2014年8月

詳しく
  • お持ち帰りで大成功で賞
  • 夜の過ごし方を見直したで賞
  • 歩いて大成功で賞

2014年7月

詳しく
  • 食事バランス上手で賞
  • 決心から秘訣を発見したで賞
  • 血圧測定で発見したで賞

2014年6月

詳しく
  • 時間の使い方変えて大成功で賞
  • 減量のきっかけになったで賞
  • 運動療法と食事療法の効果を実感したで賞

2014年5月

詳しく
  • 体重測って大成功で賞
  • 野菜の食べ方工夫したで賞
  • 運動・食事療法で夢を叶えたで賞

2014年4月

詳しく
  • お買い物の仕方を変えて大成功!で賞
  • 継続すばらしいで賞
  • 運動の効果を実感したで賞

2014年3月

詳しく
  • 食事の偏り大改善で賞
  • ジュースの見直し成功したで賞
  • 自分の出来ることから始めたで賞

2014年2月

詳しく
  • 食事の記録で大成功で賞
  • 目標達成したで賞
  • 日常生活の活動量を意識したで賞

2014年1月

詳しく
  • 痩せるおつまみの選び方で大成功で賞
  • 長期間継続できているで賞
  • 日々の運動でカラダの意識が高まったで賞

2013年12月

詳しく
  • 食事記録で体のメンテナンス大成功!で賞
  • 工夫してお酒減らしたで賞
  • 自分に合った運動・食事療法で結果を出せたで賞

2013年11月

詳しく
  • 昼食弁当持参で大成功で賞
  • 食事のコツをつかんだで賞
  • 自分に合った運動を見つけたで賞

2013年10月

詳しく
  • ごはんはかって大成功!で賞
  • 効果が出るなら頑張れるで賞
  • 目標立てて実行したで賞

2013年9月

詳しく
  • 自然の力で健康キープで賞
  • ご家族と素敵な笑顔で賞
  • 継続は力なりで賞

2013年8月

詳しく
  • カロリーチェックで大成功で賞
  • 小さいことをコツコツと続けているで賞
  • ピッタリの運動療法を見つけたで賞

2013年7月

詳しく
  • カラダみがきの習慣ゲットで賞
  • 楽しみながら続けているで賞
  • ハナマルで賞!

2013年6月

詳しく
  • 体重測定大成功で賞
  • 継続されているで賞
  • 姿勢がきれいになったで賞

2013年5月

詳しく
  • 実践あるのみ!で賞
  • 毎日体重チェックされたで賞
  • 継続は力なりで賞

2013年4月

詳しく
  • 朝食で健康ゲットで賞
  • じぶんの食べ物とカラダを見つめなおしたで賞
  • 万歩計を意識したで賞

2013年3月

詳しく
  • 生活習慣見直し大成功で賞
  • 見直し成功で賞
  • 真剣に取り組んだで賞

2013年2月

詳しく
  • できる自分を大発見で賞
  • 真剣で賞
  • 時間を有効に使ったで賞

2013年1月

詳しく
  • 楽しくコントロールで賞
  • 家族とじぶんのために頑張ったで賞
  • 自分のペースで継続したで賞

2012年12月

詳しく
  • 前向き一番で賞
  • かっこよくなったで賞
  • チャレンジしたで賞

2012年11月

詳しく
  • カロリーコントロール上手で賞
  • 食べ方に注目できたで賞
  • come backで賞

2012年10月

詳しく
  • 生活習慣見直し大成功で賞
  • 発見できたで賞
  • 努力が実を結んだで賞

2012年9月

詳しく
  • お酒の誘惑克服したで賞
  • カラダの秘密発見!されたで賞
  • 休日を利用したで賞

2012年8月

詳しく
  • バランス改善賞
  • 継続すばらしいで賞
  • 自己管理が素晴らしいで賞

2012年7月

詳しく
  • 継続スゴイで賞
  • きちんと通院されたで賞
  • 笑顔がステキで賞

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