まぶしか♪じぶんみがきグランプリ

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まぶしか♪じぶんみがきグランプリ

じぶんみがきグランプリ

おいしく食べて、たのしく動いて、
ぴかぴかを取り戻そう!

まぶしか♪じぶんみがきグランプリ

じぶんみがきグランプリとは、毎日こつこつと一生懸命、食事に気を遣い、積極的に運動を積み重ねている患者さんに当クリニックのスタッフ(医師、管理栄養士、健康運動指導士など)より、大きな尊敬の気持と強い応援の想いを込めて毎月3名の方に贈らせていただいている二田哲博クリニックオリジナルの賞です。

二田哲博クリニックの糖尿病専門医やスタッフは、糖尿病を良くするためにがんばっている患者さん、ひとりひとりを見守り応援しています。私たちが日々たくさんの糖尿病患者さんと接していて感じることは、積極的に治療をおこなっている患者さんほど、健康で元気なこと。健康で元気な方を「患者さん」と呼ぶのはおかしな話ですが、糖尿病になったことを「きっかけ」にして、今までの食生活を見直し、身体を動かし始めた患者さんは、糖尿病になる前よりずっと健康で元気に日々を送っています。そんな方達の中から、毎月3名の方を管理栄養士や健康運動指導士が選び「じぶんみがきグランプリ」として表彰しています。「じぶんみがきグランプリ」とは、二田哲博クリニックが独自に取り組んでいる「カラダみがきプロジェクト」の一環で、健康になるためにカラダをぴかぴかにみがいている「じぶんみがきの達人」をご紹介することで、がんばっていらしゃる方を表彰するとともに、ご覧になった方には糖尿病を良くするヒントをつかんでいただきたいと思っています。「じぶんみがきグランプリ」の前身「月間MVP」を合わせると、すでに400名近くの方々が表彰されています。私たちは、二田哲博クリニックを訪れるすべての方にこの賞をお贈りできることを願っています。

受賞された方はみなさん糖尿病などの生活習慣病の患者さんです。
そしてみなさん、大変健康で元気な方たちです。
なぜでしょう。
受賞された方の体験の中に「秘訣」や「ヒント」があるかもしれません。

2022年8月

詳しく
  • 食物繊維を意識しま賞
  • 検査で気が引き締まったで賞
  • 血糖値だけでなく脂質の数値も良好で賞

食物繊維を意識しま賞

M・F
54歳:男性

2022年8月

健康診断で血糖値が高いことを指摘され来院されたFさん。『以前から血糖値が高いことはわかっていたけど、仕事が忙しくなかなか病院に行くきっかけがなかった』と話していました。職場が飲食業ということもあり、頂き物も菓子が多く、Fさんはもともと甘いものが好きだということもあり、喜んで食べていたとのことでした。仕事柄菓子を全く食べないことは難しいというで、まずは1日1種類だけ食べることから始めました。また飲みものも微糖コーヒーが好きでよく飲んでいましたが、これをブラックに変えることにしました。そして、毎回の食事の前に野菜サラダを食べることも始めました。菓子や微糖コーヒーを控えることは糖質を少なくすることができ、野菜サラダは食物繊維が摂れるため急激な血糖上昇を防ぐ働きがあります。『今ではあまり菓子を食べなくなってる』と話してくれました。Fさんの努力の結果、HbA1cは11.3%→6.2%と大変改善しました!そんなFさんですが『治療開始から9か月経過して少しずつ気が緩んできた』と話していました。仕事の状況が変わってしまい、思うように野菜が食べられなくなる日もあるとのこと。特に朝食で野菜を摂ることが難しいということなので、野菜の代わりに朝食時に食べているヨーグルトに【おからパウダー】を混ぜてみてはいかがでしょうか?食物繊維がアップするのでオススメです。野菜が食べられない時は、野菜以外で食物繊維の多い食品で代用することでも血糖値の上昇を抑えられます!ぜひチャレンジしてみてください。もちろん野菜には食物繊維だけでなく身体に必要なビタミンやミネラルなどの多くの栄養成分が含まれているので、できる限り食卓に野菜を用意して積極的に食べるようにしましょう!次回Fさんのお話を伺うのを楽しみにしています。

検査で気が引き締まったで賞

Y・S
60歳:女性

2022年8月

Sさんは甲状腺検査で当院を受診された際にコレステロールの値が高いことが判り、きちんと薬を内服し、定期的に検査を受けることで数値を良好に保ってきました。が、先日の頸動脈のエコー検査で血管の壁が厚くなっていることが判明しました。首の動脈は動脈硬化が発生しやすい場所です。血管の壁の厚さと動脈硬化の進み具合は一致することが分かっています。今の状態を知るには首=頸動脈のエコー検査がとても有効です。動脈硬化が起こさないようにするには、どうしたらいいでしょうか。脂質の多い食事を控えたり、適度な運動を続けたり、アルコールを控えたり、肥満を解消したりなど、生活習慣を見直すことが大切です。身内に脳梗塞があったこと、医師からの勧めもあり、Sさんは当院での頸動脈エコーの検査結果を参考に、脳神経外科でMRIも受け『MRI検査で脳には問題ないのがわかったので一安心したけれど、検査をしたことで気が引き締まった。以前からやっているラジオ体操も続けて頑張りたい!』と結果と決意を報告してくれました。【ラジオ体操】は誰もが知っていて手軽に始めやすく、しっかりと体を動かすことができるとてもいい運動です。検査を受ける意味やその結果を知り、自身の体と向き合うことで、ラジオ体操もより一層「続ける意味」と「やる気」を見つけだすことができたのではないのかな?と思っています。これからも無理のない範囲で適度な運動と検査・受診を継続していきましょう。応援しています!

血糖値だけでなく脂質の数値も良好で賞

M・M
52歳:男性

2022年8月

2018年10月から糖尿病治療で当院通院中のMさん。初診では健康診断での数値で糖尿病と診断され、現在まで内服治療を行っています。2020年10月には悪玉コレステロールの高値を指摘され、脂質薬の内服を始めました。HbA1cはおおよそ6%台で安定、薬の増減もありましたが毎回飲み忘れなく、きちんと内服しています。悪玉コレステロールに関しても、脂質薬内服開始後数値は下がり安定しています。ここ1年間、仕事が忙しく、食生活が乱れてしまったり、そのため体重が増えることもありましたが、食べる量を調整し、増えた分を減らす努力もしています。Mさんには今回運動負荷心電図という検査をさせて頂きました。この検査は運動し心臓に負荷をかけることによって心臓の動きが悪くならないか、運動前後の心電図を取る検査です。糖尿病がある人はそうでない人と比べて虚血性心疾患と呼ばれる心筋梗塞や狭心症のリスクが高いと言われています。それらの疾患は血糖値の管理をしていれば良いというわけではなく、同時に脂質の管理も重要だと言う事が知られています。Mさんの今回の検査結果には異常はありませんでした。普段の血糖値・脂質の管理が効果を生んだのかもしれません。この検査の前に、糖尿病がある人に網膜症があると運動できない場合があるため、眼科で詳しい検査をすうる必要もあります。目に異常を感じていなくても1年に1回は眼底検査を行うことが薦められています。Mさんは忙しい中でも眼科を定期的に受診されていることも大変素晴らしいと思います。食事・運動に気を付けて、これからも治療を継続してください。

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過去の受賞

2022年7月

詳しく
  • 継続力がすごいで賞
  • 努力の人で賞
  • 頑張ってるYさんにアドバイス賞

2022年6月

詳しく
  • 食べるときに「考える」ようになったで賞
  • 前向きな姿が素敵で賞
  • コツコツ継続できているで賞

2022年5月

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  • 血糖値のために頑張っているで賞
  • 実はカラダに良いことを実行していたで賞
  • 日々努力されているで賞

2022年4月

詳しく
  • 食事を変えてカラダが楽になったで賞
  • コツコツ努力が大切で賞
  • いつでも相談してくださいで賞

2022年3月

詳しく
  • こんなに続くと思っていなかったで賞
  • 続けられることは凄いことで賞
  • 着実に目標を達成しているで賞

2022年2月

詳しく
  • 焼酎もマヨネーズも卒業で賞
  • 楽しく治療に取り組む姿が素敵で賞
  • おうちでコツコツ頑張っているで賞

2022年1月

詳しく
  • 前向きな姿がとても素敵で賞
  • 楽しく前向きに頑張っているで賞
  • しっかり注射できているで賞

2021年12月

詳しく
  • 継続することが目標で賞
  • とても強い想いを感じるで賞
  • 継続は力なりで賞

2021年11月

詳しく
  • 秘訣はアタマのどこかで気にすることで賞
  • 無理をせず、自分に合った努力で賞
  • 強い意志を持って禁煙できたで賞

2021年10月

詳しく
  • ライフスタイルが変わっても工夫しているで賞
  • 自粛生活を味方にしたで賞
  • 禁煙できたで賞

2021年9月

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  • 1歩1歩が実になったで賞
  • 何事も楽しむ姿が素敵で賞
  • 凄いなー!頑張っているなー!で賞

2021年8月

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  • 野菜のレパートリーが広がったで賞
  • いつでも前向き上を目指しているで賞
  • 続けて成果が出てるで賞

2021年7月

詳しく
  • きちんと治療したいを実現しているで賞
  • 環境変わっても楽しく取り組めている賞
  • コツコツ日々の積み重ねが実を結んだで賞

2021年6月

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  • 朝食に野菜を食べて体調がよくなったで賞
  • 食事のバランスを考えているで賞
  • タンパク質を摂りま賞

2021年5月

詳しく
  • 気が付けば食べる回数が減っていたで賞
  • これからも家族みんなで取り組んでいきま賞
  • 15年間の成果で賞

2021年4月

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  • かわいいお洋服はとても大事な目標で賞
  • 小さな積み重ねが大切で賞
  • とても積極的に取り組んでいるで賞

2021年3月

詳しく
  • 息子さんが良きライバルで賞
  • 自分にあった目標立てて改善で賞
  • 「つもり」に気づいたで賞

2021年2月

詳しく
  • 今までで一番検査結果がよくなったで賞
  • 体重日記で大成功!で賞
  • お孫さんのためにもがんばりま賞

2021年1月

詳しく
  • 健康診断を受けてよかったで賞
  • 自分のペースが掴めたで賞
  • 無理なくできることをやってるで賞

2020年12月

詳しく
  • 家族の、奥様の協力に感謝で賞
  • いい習慣がしっかり身についてきたで賞
  • コツコツ継続できているで賞

2020年11月

詳しく
  • カウンセリングを活かして大成功!で賞
  • 少しずつ努力できているで賞
  • 自分のペースでしっかり頑張っているで賞

2020年10月

詳しく
  • 食べ始め5分のルールが身についたで賞
  • きっとあの人も頑張っている!で賞
  • やり遂げる強い意志に拍手!で賞

2020年9月

詳しく
  • 食べ過ぎに気がついた!で賞
  • 楽しんで改善してるで賞
  • 前向きに通院できてすごいで賞

2020年8月

詳しく
  • できることは全てやってみているで賞
  • 続けることのスゴさで賞
  • じぶんのカラダを見つめなおせたで賞

2020年7月

詳しく
  • 食事運動カレンダーを使いこなしているで賞
  • ついついに気づいたで賞
  • 自分のペースで頑張っているで賞

2020年6月

詳しく
  • お酒と上手につきあうために工夫しているで賞
  • 体重測って記録して、健康ゲットで賞
  • 希望を叶えま賞
-

2020年5月

詳しく
  • 今後もいろいろチャレンジしてみま賞
  • 体重を15kg減らしたで賞
  • 運動皆勤賞

2020年4月

詳しく
  • 食事運動カレンダーを使いこなしたで賞
  • 帰宅時の空腹のコントロールに成功!で賞
  • 自己管理能力が上がったで賞

2020年3月

詳しく
  • 作り置きメニューで大成功!で賞
  • 目標は100歳まで元気でいる!で賞
  • 忙しい時こそ小さな積み重ねで賞

2020年2月

詳しく
  • 心もカラダもストライク!で賞
  • 意識が変わったで賞
  • プロに相談で悩み解決で賞

2020年1月

詳しく
  • 嗜好まで変わったで賞
  • ストレスを克服できたで賞
  • 上手に病気と付き合っているで賞

2019年12月

詳しく
  • 薬が減ったで賞
  • 測定のスペシャリストで賞
  • 自分と自分のカラダと向き合っているで賞

2019年11月

詳しく
  • 継続してコントロールしているで賞
  • 経営者の鏡!で賞賞
  • これからも続けていきま賞

2019年10月

詳しく
  • お孫さんに感謝!で賞
  • いつまでも元気で賞
  • 努力の結果がしっかり現れたで賞

2019年9月

詳しく
  • エネルギーだけではないで賞
  • やり遂げている!で賞
  • 頑張っているで賞

2019年8月

詳しく
  • 〇付けを目標に頑張っているで賞
  • 体重測って大成功!で賞
  • 長い間しっかり健康管理をしているで賞

2019年7月

詳しく
  • フルーツの美味しい食べ方ためしてみたで賞
  • 締まった素敵な体を維持しま賞
  • みずからの意思がよい結果に繋がったで賞

2019年6月

詳しく
  • 治療継続できているで賞
  • しっかりちゃんと確実に管理で賞
  • 主食・主菜・副菜をそろえバランスの良い食事をしているで賞
-

2019年5月

詳しく
  • 家族がお互いを想いあってるで賞
  • 記録してチェックして大成功!で賞
  • 継続が大切で賞

2019年4月

詳しく
  • ちゃんと先を見据えているで賞
  • 体重を測って大成功で賞
  • がんばっている姿は素敵で賞

2019年3月

詳しく
  • もういちど頑張れたで賞
  • 継続が素晴らしいで賞
  • 生活習慣を変えられたで賞

2019年2月

詳しく
  • 発見と工夫と継続が素晴らしいで賞
  • ダイエット宣言で大成功で賞
  • 運動を頑張っているで賞

2019年1月

詳しく
  • 食事の記録は素晴らしいで賞
  • お菓子は配らないで!とお願いできたで賞
  • 続いているで賞

2018年12月

詳しく
  • スイッチ入ったで賞
  • 早くから治療を始めて良かったで賞
  • コツコツ努力を頑張っていますで賞

2018年11月

詳しく
  • じぶんのカラダのためで賞
  • 体重の変化が大成功の秘訣で賞
  • 定期受診が大事で賞

2018年10月

詳しく
  • 無理なくが続けるコツ!で賞
  • 少しずつの積み重ねで大成功!で賞
  • 食事・運動頑張っているで賞

2018年9月

詳しく
  • じぶんのカラダのためで賞
  • 野菜の食べ方が大切で賞
  • 続けていきま賞

2018年8月

詳しく
  • 先を見て行動できているで賞
  • 通勤時間が運動の時間で大成功で賞
  • 継続は力なりで賞

2018年7月

詳しく
  • 家族みんなで頑張っているで賞
  • ちょっとの見直しで健康で賞
  • じぶんのカラダをしっかりと把握しているで賞

2018年6月

詳しく
  • じぶんのスタイルあるで賞
  • 食事記録が大活躍で賞
  • 思いと行動がしっかり結果を出したで賞

2018年5月

詳しく
  • 行動したことが結果に出たで賞
  • 血糖値を測って大改善!で賞
  • 減ったで賞

2018年4月

詳しく
  • やってみたで賞
  • 掃除でからだもピカピカで賞
  • カラダにきちんと目を向けて工夫をされているで賞

2018年3月

詳しく
  • 再開したで賞
  • 大改善!で賞
  • 体調を上手にコントロールできているで賞

2018年2月

詳しく
  • 工夫しているで賞
  • 工夫して取り組んでいるで賞
  • このまま禁煙頑張りま賞

2018年1月

詳しく
  • 上手に使っているで賞
  • 食欲に勝ったで賞
  • 腎臓を守るために頑張っているで賞

2017年12月

詳しく
  • じぶんのカラダを知っているで賞
  • 決断したで賞
  • 続けていきま賞

2017年11月

詳しく
  • 気が付いたら即実践で賞
  • 野菜を増やして良かったで賞
  • カラダに良いものを取り入れたで賞

2017年10月

詳しく
  • 家族のためで賞
  • 健康的に体重減らせたで賞
  • 新しい治療に取り組んだで賞

2017年9月

詳しく
  • 「できることから」やったで賞
  • 忙しいけど健康ゲットで賞
  • 毎日コツコツ頑張っているで賞

2017年8月

詳しく
  • きっかけをうまくつかめたで賞
  • 早くから治療を始めたで賞
  • あと少しで賞

2017年7月

詳しく
  • 気にするようになったで賞
  • カラダみがき大成功で賞
  • ウォーキングをライフワークにしたで賞

2017年6月

詳しく
  • プロで賞
  • 健康キープしていけるで賞
  • よい習慣になっているで賞

2017年5月

詳しく
  • 付き合い方が上手で賞
  • エネルギー量に注目で改善!で賞
  • 成果が出たで賞

2017年4月

詳しく
  • 血糖値の上昇に注目したで賞
  • スモールステップで大成功で賞
  • ウォーキングで数値改善したで賞

2017年3月

詳しく
  • 決意と実行で賞
  • 糖尿病のことを理解して治療に励んでいるで賞
  • カラダ想いで賞

2017年2月

詳しく
  • 継続できることが素晴らしいで賞
  • 甘い物を食べなかったら〇つけたで賞
  • 食事を見直すことは大事で賞

2017年1月

詳しく
  • 夫婦二人三脚で頑張っているで賞
  • 病気を理解して取り組んでいるで賞
  • 運動の効果を実感したで賞

2016年12月

詳しく
  • 好きなことのため!で賞
  • 夫婦でマイナス30kg!で賞
  • きちんとコントロールできているで賞

2016年11月

詳しく
  • 楽しい!をみつけて取り組めているで賞
  • 歩いて心も体も健康で賞
  • 続けていきま賞

2016年10月

詳しく
  • じぶんのカラダのためで賞
  • 血糖値をゆっくり上げて健康で賞
  • 楽しみがやる気を引き出すで賞

2016年9月

詳しく
  • 目指せ!東京オリンピックで賞
  • ○×表は効果抜群で賞
  • 継続は力なりで賞

2016年8月

詳しく
  • 選び方を変えて減量成功で賞
  • 夕食の食べ方工夫されたで賞
  • コントロール出来ているで賞

2016年7月

詳しく
  • 目標をもって取り組めているで賞
  • お昼ご飯の選び方上手で賞
  • がんばっているで賞

2016年6月

詳しく
  • 前向きに取り組まれているで賞
  • 間食選び方を学んだで賞
  • ぴかぴか笑顔が素敵で賞

2016年5月

詳しく
  • じぶんで決めたことを継続しているで賞
  • お酒と上手につきあってるで賞
  • 自分に合った生活習慣を継続しているで賞

2016年4月

詳しく
  • カロリーゼロで間食減らせたで賞
  • じぶんの体と向き合ったで賞
  • 運動頑張っているで賞

2016年3月

詳しく
  • ご家族をとても大切にしているで賞
  • 炭水化物のコントロール上手で賞
  • これからも続けま賞

2016年2月

詳しく
  • 夫婦で協力しているで賞
  • 夕食を上手に食べて大成功で賞
  • 目標体重まであと一歩で賞

2016年1月

詳しく
  • 理解して取り組んでいるで賞
  • 食事バランス整ったで賞
  • 毎日頑張っているで賞

2015年12月

詳しく
  • 原因究明!減量に成功したで賞
  • 元気の秘訣は適量で賞
  • 続けていきま賞

2015年11月

詳しく
  • 決意したで賞
  • 油を減らして体重が減った!で賞
  • ぴかぴかに輝いているで賞

2015年10月

詳しく
  • 見直しで減量成功で賞
  • 思い切って飲み物を変えたで賞
  • 大切な事にいつも気づかれているで賞

2015年9月

詳しく
  • お酒が減って素敵に変化したで賞
  • 私に二言はない!で賞
  • 目標達成!したで賞

2015年8月

詳しく
  • じぶんのためしっかり取り組まれているで賞
  • 寝る前のあまーい誘惑に勝ったで賞
  • 楽しく食生活を見直すことができたで賞

2015年7月

詳しく
  • じぶんとの約束を守っているで賞
  • やっぱり野菜が一番!で賞
  • 自家製野菜はおいしいで賞

2015年6月

詳しく
  • アルコールと上手に付き合っているで賞
  • お酒を減らすスペシャリストで賞
  • 何事もきちんと!そして笑顔が素敵で賞

2015年5月

詳しく
  • 間食を見直していい感触で賞
  • 体重記録して体重減ったで賞
  • お洒落が楽しみで賞

2015年4月

詳しく
  • 体重測定で減量したで賞
  • 早期発見早期治療で健康!で賞
  • 長期間継続すばらしいで賞

2015年3月

詳しく
  • じぶんと向き合えたで賞
  • 食べたい気持ちをうまくコントロールできたで賞
  • 何事も継続できているで賞

2015年2月

詳しく
  • 習慣になっているで賞
  • 甘いものとうまくつきあっているで賞
  • 継続は力なりを実践した賞

2015年1月

詳しく
  • アルコールをよく見たで賞
  • 元気で長生きする!で賞
  • 頑張って自己管理しているで賞

2014年12月

詳しく
  • 食べたい気持ちとうまく付き合っているで賞
  • 夕食後の間食控えたで賞
  • これからも続けていきま賞

2014年11月

詳しく
  • “飲まない”を継続しているで賞
  • 野菜を食べるようになったで賞
  • 自分にあった生活習慣を継続しているで賞

2014年10月

詳しく
  • 「じぶんのカラダのため」に食事量を見直したで賞
  • 外出で大成功で賞
  • 生活習慣整ってきたで賞

2014年9月

詳しく
  • じぶんのカラダと向き合ったで賞
  • 家族のために頑張ったで賞
  • 禁煙継続中すごいで賞

2014年8月

詳しく
  • お持ち帰りで大成功で賞
  • 夜の過ごし方を見直したで賞
  • 歩いて大成功で賞

2014年7月

詳しく
  • 食事バランス上手で賞
  • 決心から秘訣を発見したで賞
  • 血圧測定で発見したで賞

2014年6月

詳しく
  • 時間の使い方変えて大成功で賞
  • 減量のきっかけになったで賞
  • 運動療法と食事療法の効果を実感したで賞

2014年5月

詳しく
  • 体重測って大成功で賞
  • 野菜の食べ方工夫したで賞
  • 運動・食事療法で夢を叶えたで賞

2014年4月

詳しく
  • お買い物の仕方を変えて大成功!で賞
  • 継続すばらしいで賞
  • 運動の効果を実感したで賞

2014年3月

詳しく
  • 食事の偏り大改善で賞
  • ジュースの見直し成功したで賞
  • 自分の出来ることから始めたで賞

2014年2月

詳しく
  • 食事の記録で大成功で賞
  • 目標達成したで賞
  • 日常生活の活動量を意識したで賞

2014年1月

詳しく
  • 痩せるおつまみの選び方で大成功で賞
  • 長期間継続できているで賞
  • 日々の運動でカラダの意識が高まったで賞

2013年12月

詳しく
  • 食事記録で体のメンテナンス大成功!で賞
  • 工夫してお酒減らしたで賞
  • 自分に合った運動・食事療法で結果を出せたで賞

2013年11月

詳しく
  • 昼食弁当持参で大成功で賞
  • 食事のコツをつかんだで賞
  • 自分に合った運動を見つけたで賞

2013年10月

詳しく
  • ごはんはかって大成功!で賞
  • 効果が出るなら頑張れるで賞
  • 目標立てて実行したで賞

2013年9月

詳しく
  • 自然の力で健康キープで賞
  • ご家族と素敵な笑顔で賞
  • 継続は力なりで賞

2013年8月

詳しく
  • カロリーチェックで大成功で賞
  • 小さいことをコツコツと続けているで賞
  • ピッタリの運動療法を見つけたで賞

2013年7月

詳しく
  • カラダみがきの習慣ゲットで賞
  • 楽しみながら続けているで賞
  • ハナマルで賞!

2013年6月

詳しく
  • 体重測定大成功で賞
  • 継続されているで賞
  • 姿勢がきれいになったで賞

2013年5月

詳しく
  • 実践あるのみ!で賞
  • 毎日体重チェックされたで賞
  • 継続は力なりで賞

2013年4月

詳しく
  • 朝食で健康ゲットで賞
  • じぶんの食べ物とカラダを見つめなおしたで賞
  • 万歩計を意識したで賞

2013年3月

詳しく
  • 生活習慣見直し大成功で賞
  • 見直し成功で賞
  • 真剣に取り組んだで賞

2013年2月

詳しく
  • できる自分を大発見で賞
  • 真剣で賞
  • 時間を有効に使ったで賞

2013年1月

詳しく
  • 楽しくコントロールで賞
  • 家族とじぶんのために頑張ったで賞
  • 自分のペースで継続したで賞

2012年12月

詳しく
  • 前向き一番で賞
  • かっこよくなったで賞
  • チャレンジしたで賞

2012年11月

詳しく
  • カロリーコントロール上手で賞
  • 食べ方に注目できたで賞
  • come backで賞

2012年10月

詳しく
  • 生活習慣見直し大成功で賞
  • 発見できたで賞
  • 努力が実を結んだで賞

2012年9月

詳しく
  • お酒の誘惑克服したで賞
  • カラダの秘密発見!されたで賞
  • 休日を利用したで賞

2012年8月

詳しく
  • バランス改善賞
  • 継続すばらしいで賞
  • 自己管理が素晴らしいで賞

2012年7月

詳しく
  • 継続スゴイで賞
  • きちんと通院されたで賞
  • 笑顔がステキで賞

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